Gönüllülük faaliyetlerinin bireylerin memnunluk seviyesini artırmada tesirli olduğunu belirten Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, başkalarına yardım etmenin dopamin ve oksitosin salgılanmasını tetiklediğini söyledi.
Gönüllülüğün genel memnunluk düzeyini artırdığına, hem ruhsal hem de toplumsal birçok yararı olduğuna dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, gönüllülük faaliyetleri sırasında karşılaşılan zorlukların tükenmişliğe yol açabileceği konusunda ise uyardı: “Bu süreçte zorluklarla karşılaşmak da mümkündür. En güzeli değil, en harikası değil olduğu kadarını yapabilmek de kendi hudutlarımızı anlamak üzerine hoş bir fırsat sunacaktır.”
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, 5 Aralık Dünya Gönüllüler günü hasebiyle, gönüllülük faaliyetlerine katılmanın ruh sıhhatine tesiri hakkında açıklamalarda bulundu.
Bireysel mutluluğun anahtarı: Gönüllülük…
Gönüllülük faaliyetlerinin bireylerin memnunluk seviyesini artırmada epey tesirli olduğunu lisana getiren Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “Araştırmalar, diğerlerine yardım etmenin beyinde ‘iyi hissetme’ hormonu olan dopamin ve oksitosin salgılanmasını tetiklediğini gösteriyor.” dedi.
Gönüllülüğün kişinin manalı bir ömür hissi geliştirmesine katkı sağladığını ve bunun da genel memnunluk düzeyini artırdığını aktaran Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “Kendini topluma faydalı hissetmek, özsaygıyı güçlendirir ve ömür doyumunu artırır. Kişisel memnunluğu sağlar. Bireylerin toplumsal bağlarını güçlendirir ve aidiyet hissini pekiştirir. Başkalarının zorluklarını anlamak, empati hünerini artırır. Zamanını diğerlerine yardım ederek geçiren bireyler, daha düşük gerilim düzeyleri ve daha az dert bildirmektedir. Bilhassa yalnız bireylerde gönüllülük, toplumsal izolasyonu azaltarak depresyon riskini düşürebilir.” formunda konuştu.
Her yaşta ruhsal yarar sağlayabiliyor…
Yaş kümelerine nazaran gönüllülük faaliyetlerinin farklı tesirleri olduğuna dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “Gençler ve ergenlerde toplumsal marifetlerin gelişmesi, sorumluluk hissinin artması ve özgüven yararı sağlar. Bilhassa bu yaşlar özgüven geliştirmek için epey kıymetli yaşlardır. 30 yaş üstü bireylerde mana arayışına katkıda bulunur ve gerilimle baş etmede yardımcı olabilir. Öz tamamlanma hissine dayanak olur. Yaşlı bireylerde yalnızlık hissini azaltır ve zihinsel sıhhati muhafazaya dayanak olur. Kişinin oryantasyonunu zihnini kuvvetlendirir. Birebir vakitte hayatın son evresinde mana ve katkı hissi sağlar.” açıklamasını yaptı.
Süreklilik, gönüllülüğün ruhsal yararlarını artırıyor…
Gönüllülük faaliyetlerinden en fazla faydayı sağlamak için tekliflerde de bulunan Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, şunları söyledi:
“Tutkulu olduğunuz bir alan seçin. İlginizi çeken bir mevzu üzerinde çalışmak, sürecin daha tatmin edici olmasını sağlar. Kendi sonlarınızı ve duygusal dayanıklılığınızı bilmek, daha verimli bir gönüllülük süreci yaşamanıza yardımcı olur. Fazla sorumluluk alarak tükenmişlik yaşamamak için küçük misyonlardan başlamak kıymetlidir. Sürekliliği sağlamak, gönüllülüğün ruhsal yararlarını artırır. Tecrübelerinizi paylaşmak, toplumsal bağlar kurmanıza yardımcı olur. Ortak alan oluşturur.”
Gönüllülük faaliyetleri sırasında karşılaşılan zorluklar tükenmişliğe yol açabilir!
Gönüllülük sırasında bireylerin, güç durumlarla karşılaşabileceğine ve bu durumların ruhsal yük oluşturabileceğine vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “Sürekli zorlayıcı öyküler dinlemek, tükenmişliğe yol açabilir. Bu durumda, duygusal sınırlamalar koymak ve şahsî bakım uygulamalarına değer vermek kıymetlidir.” ikazında bulundu.
Gönüllülük kümelerinde tecrübeleri paylaşmanın ve dayanak almanın, duygusal yükü azaltabileceğini söz eden Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, zorluklarla baş edemediğini hisseden bireylerin, bir terapistten takviye alarak süreci daha sağlıklı bir halde yönetebileceklerini hatırlattı ve kelamlarını şöyle tamamladı:
“Gönüllülük faaliyetleri bireylerin hem kendileri hem de toplum için manalı katkılar sunmasını sağlar. Lakin bu süreçte zorluklarla karşılaşmak da mümkündür. Duygusal dayanıklılığı artıracak adımlar atarak ve takviye alarak gönüllülüğün yararlarından yeterli biçimde yararlanmak mümkündür. En düzgünü değil, en harikası değil olduğu kadarını yapabilmek de kendi hudutlarımızı anlamak üzerine hoş bir fırsat sunacaktır.”
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
