Çağımızın ömür biçiminin çoğumuza süratli, daima yetişmeye çalışan, ağır ve faal olmayı gerektiren bir atmosfer sunduğunu belirten Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, bu durumun birçok meseleye neden olduğunu söyledi. Toplumsal medya ve internet kullanımının da insanların süratli hayat temposunu etkilediğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, yavaş ve sakin bir hayat sürdürmenin uzun vadede ruh sıhhati sıkıntılarını önleyebileceğine, bunun için de kendimize ilişkin hudutlar oluşturmanın kıymetine vurgu yaptı.
Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, hayatın süratli temposu içinde insanların karşılaşabileceği zorluklar hakkında bilgi verdi ve tahlil tekliflerinde bulundu.
Özel alan yaratmakta zorlanan beşerler birçok sorun yaşıyor
Çağımızın hayat biçiminin çoğumuza süratli, daima yetişmeye çalışan, ağır ve faal olmayı gerektiren bir atmosfer sunduğunu söz eden Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Tercihleri dışında bu süratli tempoya maruz kalan insanlarda ruh sıhhatinden vücut sıhhatine kadar olumsuz tesirleri bulunuyor.” dedi.
Kişilerin kendine ilişkin bir vakit aralığı bulamamasının, toplumsal ilgilerinde kâfi alan yaratamamasının, gündelik hayatın birçoklarını ‘yetişmek, yetiştirmek’ üzerine kurmasının şahısları günün baskısı altında yaşamaya ittiğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Özel alan yaratmakta zorlanan insanların tükenmişlik, daima yorgunluk hâli, somatik ağrılar, öfke, tasa ve gerilim seviyesi, toplumsal bağlantılarda iletişim soranları, uykusuzluk, depresyon üzere sorunlar yaşadığını görüyoruz. Bilhassa metropollerin insanların yalnızlaşmasına tesirini de düşünürsek bu baş döndüren tempo içinde kendimiz için ‘dur’ demeyi öğrenmemiz gerekiyor.” halinde konuştu.
Sosyal medya, daima üreten, faal olan, yarışan, hırslı bir insan tablosu sunuyor…
Sosyal medya ve internet kullanımının, insanların süratli ömür temposunu nasıl etkilediğine değinen Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, toplumsal medya ve dijital çağın beşerler üzerinde bir algı siyaseti maksadı güttüğünü söyledi ve “Birileri sizin isminize karar alsın, etkilesin ve yönlendirsin mi istersiniz yoksa kendi kararlarınızı alıp kendi farkındalığınızla mı karar almak istersiniz?” sorusunu yöneltti.
“Gelişen dünyanın toplumsal medya algısı insanı daima üreten, etkin olan, yarışan, hırslandıran, kişiselliği yalnızlıkla harmanlayan bir tabloyu renklendiriyor.” diyen Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir kelamlarını şöyle sürdürdü:
“Kararlarınızı yanlışsız almak için kendinize duygusal ve ruhsal yatırım yapmanız çok önemli… Farkındalığınızı ne kadar beslerseniz o kadar sağlıklı yaşarsınız. Okumak, yanlışsız kaynakları araştırmak, bilgiye yanlışsız şahıslar üzerinden ulaşmak yanlışsız, kararlarınızın temellerini gerçek pahalandırmak gerekiyor. Siz üretim bandının bir neferi değilsiniz, hayattaki varlığınızla bir kıymet taşıyorsunuz.”
Hayatın ağır temposunu yavaşlatmak ruh sıhhati problemlerini önleyebilir…
Yavaş ve sakin bir ömür sürdürmenin uzun vadeli ruhsal yararları hakkında bilgi veren Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, şunları söyledi:
“Sakinleşen hayatınızdaki gerilim seviyesi azalacağı için öfke, dert, telaş üzere hudutları aştığınızda ruh sağlınıza ziyan verecek etkenleri azaltmış olursunuz.
Yaşamın süratiyle gelen maruz bırakılmadan kurtulup kendinize bir alan yaratarak depresyon, tükenmişlik, uyku sorunları üzere problemlerin önüne geçebilirsiniz.
Sosyal bağlarınızla yetişmek zorunda olduğunuz hayat ortasına koyacağınız hudut sayesinde sevginin saran, âlâ eden yanına daha fazla vakit ayırabilirsiniz. Sevginin güzelleştiren şefkatli yanını unutmayın.
Hayatımızda sağlıklı karar almak için her vakit iç sesimizi duymaya muhtaçlık duyarız. Ağır bir tempoda iç sesimizi duymamız zorlaşır, gürültü içinde kaybolur. Hakikat kararlar vermek, farkındalığımızı beslemek bizi ruhsal taraftan güçlendiren dayanaklardandır.
Hayatınızı saatler ortasında koşturarak değil keyifli nefesler ortasında yaşayarak değerlendirin…”
Gün içinde kendimize orta vermeliyiz
Günlük hayatın telaşı içinde daha sakin ve yavaş bir ömür sürmek için kimi stratejiler öneren Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Hayatımızı öbürleri için yaşamadığımızın farkına varıp kendimize ilişkin hudutlarımızı oluşturmak çok değerli.” dedi.
Öncelikle kendimizin dayanma kapasitesini fark edip, günlük hayat temposunda nerede hudut çekmemiz gerektiğini bilmenin kıymetli olduğunu vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Gün içinde küçük vakit aralıklarıyla da olsa fırsat buldukça kendimize bir orta vermeliyiz. Bunu kahve içerek, bir iki sayfa kitap okuyarak, sevdiğiniz bir iki müzik dinleyerek de yapabilirsiniz. Bırakın vakit biraz da sizsiz ilerlesin.” biçiminde konuştu.
Özel hayatınızla iş ömrünüzün hudutları belirli olsun…
Bazen hayatın telaşlı olmasıyla bizim hayatta telaşlı olmamızın da birbirine karışabileceğini lisana getiren Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Muhakkak evvel bunun farkındalığına kavuşmalıyız. Etrafınızdan, bilhassa toplumsal ilgilerinizden bu durumla ilgili gelen uyaranlara açık olun.” dedi.
Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Özel hayatınızla iş ömrünüzün hudutları belirli olsun, denetim sizin elinizde olsun. Hayatı bir bütün olarak algılamak her şeyin birbirine karışması manasına gelmiyor. Sonlar sizi yavaşlatacak, sizi temponuz dışında hızlandırmak isteyenleri de durduracaktır.” diyerek kelamlarını tamamladı.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
