İnce bağırsakta tehlikeli bakterilere dikkat!

Son yıllarda görülme sıklığı giderek artan SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) ince bağırsakta çok bakteri çoğalması olarak tanımlanıyor. Hayat kalitesini büyük ölçüde azaltan ve önemli tehlikelere yol açabilen bu bakterilerin en kıymetli nedeninin sıhhatsiz beslenme alışkanlığı olduğunu belirten Acıbadem Taksim Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Atakan Yeşil “Yapılan çalışmalarda; yetişkinlerin yanı sıra çocuklar ve bilhassa ergenlerde de SIBO’nun yaygınlaştığı görülüyor. Hastalar çoğunlukla karın şişkinliği ve gaz şikayetiyle başvururken, daima bir yorgunluk yaşadıklarını ancak nedeninin bulunamadığını belirtiyorlar. Bu sıkıntıların altında SIBO yatabiliyor” diyor. Ömür biçiminde kimi kolay ancak tesirli düzenlemelerle bu değerli sorunun üstesinden gelinebileceğini belirten Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Atakan Yeşil, SIBO’ya karşı tesirli 12 tedbiri anlattı, değerli ikazlar ve tekliflerde bulundu.

Özellikle karbonhidrattan güçlü beslenme üslubu, fast-food, gazlı içecekler ve alkol tüketimi üzere sıhhatsiz ömür alışkanlıkları ‘ikinci beyin’ olarak isimlendirilen bağırsaklarımızda önemli tehlikelere neden olabiliyor. Acıbadem Taksim Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Atakan Yeşil “Karbonhidrat (şeker) bağırsakta bulunan bakteriler tarafından yıkılarak karbondioksit, hidrojen ve metan gazı oluşumuna neden olur. Bu da SIBO’da görülen gaz ve şişkinliğin nedenidir. Ayrıyeten süt ve süt eserlerindeki laktoz, fast-food usulü çok yağlı besinler de SIBO sıklığını artırmaktadır. Uzun periyodik ya da gereksiz yere mide kollayıcı ilaç kullanımı da SIBO gelişimine neden olabilmektedir” diyor. Son yıllarda yetişkinlerin yanı sıra çocuklarda ve bilhassa ergenlerde de SIBO’nun görülme sıklığının giderek arttığını vurgulayan Prof. Dr. Yeşil şöyle konuşuyor: “İnce bağırsaktaki bu tehlikeli bakteriler tedavi edilmezse hayat kalitesinin giderek daha da azalmasına neden olurken, SIBO nedeniyle ortaya çıkan kronik ishal durumu da vitamin eksikliklerine yol açmaktadır. Bu nedenle SIBO hastalarının uzman bir Gastroenterolog tarafından kesinlikle muayene edilmesi gerekir.”

Bu belirtiler varsa!

SIBO’nun şahısta yol açtığı en değerli şikayetleri; şişkinlik, gaz, kabızlık, ishal ve kronik yorgunluk olarak sıralayan Prof. Dr. Atakan Yeşil “Hastalar çoklukla karınlarının gün içerisinde balon üzere şiştiğini, bayan hastalarımızsa adeta kendilerini gebe üzere hissettiklerini tabir ediyorlar. Hastalar gerek iş toplantılarında gerekse toplumsal hayatlarında kıymetli ölçüde rahatsızlık duyduklarını söylüyorlar. SIBO tanısı öncelikle şişkinlik, karın ağrısı, karında huzursuzluk hissi ve kronik ishali olan hastalarda akla gelmektedir. Hastalar ayrıyeten SIBO’nun B12 eksikliğine neden olmasından ötürü unutkanlık ve gerilim problemlerini da sağlıklı insanlara nazaran daha fazla yaşıyorlar” diyor.

Geçmeyen kaşıntının nedeni de olabilir!

İnce bağırsakta çok bakteri çoğalmasının teşhisinde; karbonhidrat nefes testi ya da duedonal denilen, ince bağırsak aspirasyonunda bakteri sayısı ölçümünün uygulandığını belirten Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Atakan Yeşil “Günlük pratikte çoklukla karbonhidrat nefes testi ile metan ve hidrojen gaz düzeylerinin ölçümü yapılarak teşhis konulmaktadır. Tedavisi ise çoklukla şikayetlere nazaran belirlenmekle birlikte, antibiyotik tedavisi, probiyotik ve vitamin desteği uygulanmaktadır” diye konuşuyor. Bu hastalara yönelik olarak son yıllarda farklı tedavi tekniklerine karşın hastaların yüzde 40’ında şikayetlerin bir mühlet sonra tekrarlayabildiğini, son yıllarda yeni tedavi formüllerinin ağır formda araştırıldığını belirten Prof. Dr. Yeşil “Tedavide en değerli nokta; SIBO’ya neden olan sorunun hakikat halde ortaya konulmasıdır. SIBO tedavi edilmediğinde; hem bağırsaklarda hem de genel olarak kişinin sıhhatinde olumsuz tesirleri artabilmektedir. Örneğin; ciltte geçmeyen ve nedeni bulunamayan ağır kaşıntıdan cilt kuruluğuna, daima yorgunluktan kronik ishale ve beraberinde vitamin eksiklikleri nedeniyle bağışıklığın azalmasına dek birçok meseleye neden olabilmektedir” diyor.

SIBO’ya karşı alınabilecek 12 tesirli önlem!

Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Atakan Yeşil, ince bağırsakta çok bakteri çoğalmasının ve bakterilerin tehlikeli bir hal alarak bireye ziyan vermesinin önüne geçebilmek için kimi tedbirler alınabileceğini belirterek, kolay fakat tesirli bu tedbirleri şöyle sıralıyor;

Karbonhidrat (şeker) kullanımınını azaltın. Kolay karbonhidrat yerine (beyaz ekmek, pirinç, unlu mamuller vb) yerine kompleks karbonhidrat (tahıllı ya da tam buğday ekmeği, bulgur, kefir vb) tüketebilirsiniz.
Laktoz (süt ve süt ürünleri) ve glutenden kısıtlı beslenme stiline geçin.
Akdeniz yöntemi beslenmeyi benimseyin.
Şikayetlerinizi tetikleyen ögeleri âlâ gözlemleyin ve size huzursuzluk, şişkinlik veren besinlerden kaçının.
Günde iki litre su için.
Yağlı ve kızartma yiyeceklerden uzak durun.
Fast-food yiyecekler ve gazlı içeceklerden kaçının.
Alkolden uzak durun, bilhassa yüksek gluten içeren alkolden kaçının.
Mide hami ilacı, hekiminiz gerekli görmedikçe kullanmayın.
Sağlıklı bağırsak florası için hekiminizin teklifiyle probiyotik kullanabilirsiniz.
Egzersiz; keyifli bir beyin ve sağlıklı bir flora yapısı için altın anahtardır. Bu nedenle her gün tertipli antrenman yapmaya, en azından haftada üç gün birer saat yürümeye itina gösterin.
Stresden uzak durmak mümkün olamıyorsa da gerilimi yönetmeyi öğrenerek yarar sağlayabilirsiniz.