Depresyon, bireyin duygusal, fizikî ve zihinsel sıhhatini derinden etkileyen yaygın bir ruhsal sıhhat problemidir. Bu durum, kişinin günlük hayatını değerli ölçüde zorlaştırabilir ve hayat kalitesini önemli formda düşürebilir. Dünya Sıhhat Örgütü’ne nazaran, dünya genelinde yaklaşık 264 milyon insan depresyondan muzdariptir. Bu yaygınlık, depresyonun yalnızca bir moral bozukluğu değil, önemli bir tıbbi durum olduğunu açıkça göstermektedir.
En Besbelli Belirtisi ‘Umutsuzluk Hissi’
Depresyonun belirtileri çok çeşitlidir ve her şahısta farklı formlarda ortaya çıkabilir. Daima bir hüzün, boşluk ya da ümitsizlik hissi en besbelli belirtilerden biridir. Bu hislerin yanında, bireyin daha evvel keyif aldığı aktivitelere karşı ilgisini kaybetmesi de yaygındır. Fizikî belirtiler ortasında güç eksikliği, daima yorgunluk, uyku nizamında bozulmalar (uykusuzluk yahut çok uyuma), iştah değişiklikleri (aşırı yeme yahut iştahsızlık) ve buna bağlı olarak kilo değişiklikleri bulunur. Ayrıyeten, baş ağrıları ve sindirim problemleri üzere açıklanamayan fizikî şikâyetler de depresyon belirtileri ortasında yer alabilir. Zihinsel belirtiler de hayli değerlidir; kişi konsantrasyon zorluğu, karar verme zahmeti, geleceğe dair karamsarlık ve ümitsizlik hissedebilir. En önemli belirtilerden biri ise vefat ya da intihar fikirleridir. Bu çeşit niyetler, depresyonun ciddiyetini ve aciliyetini gösterir ve kesinlikle dikkate alınmalıdır.
‘Ailede Depresyon Görülmesi Bireyi Daha Da Etkilemekte’
Depresyonun tek bir nedeni yoktur ve ekseriyetle birden fazla faktörün birleşimi sonucunda ortaya çıkar. Biyolojik, ruhsal ve çevresel etkenlerin etkileşimi, depresyonun oluşumunda değerli rol oynar. Genetik yatkınlık, depresyonun biyolojik nedenleri ortasında sayılır; ailesinde depresyon hikayesi olan bireylerde bu rahatsızlığın görülme riski daha yüksektir. Beyindeki kimyasal dengesizlikler (serotonin, norepinefrin ve dopamin) de depresyon riskini artırabilir. Ruhsal ve toplumsal etkenler de depresyonun nedenleri ortasında değerli yer fiyat. Travmatik ömür olayları, sevilen birinin kaybı, iş kaybı, ekonomik zorluklar yahut önemli hastalıklar üzere durumlar depresyon riskini artırabilir. Çocuklukta yaşanan travmalar ve berbata kullanım da depresyonun gelişiminde rol oynayabilir. Toplumsal izolasyon ve yalnızlık bu durumu daha da kötüleştirebilir. Ayrıyeten, daima olumsuz niyetler ve düşük özgüven, depresyonun ortaya çıkmasını tetikleyebilir.
‘Tedavisi Şahsa Özel Olmalı’
Depresyon tedavisinde erken müdahale ve şahsa özel tedavi planları hayli kıymetlidir. Psikoterapi, depresyon tedavisinde yaygın olarak kullanılan bir formüldür. Antidepresanlar, depresyon tedavisinde sıkça kullanılan bir diğer prosedürdür. Beyindeki kimyasal dengesizlikleri düzeltmeye yardımcı olan bu ilaçlar, ekseriyetle birkaç hafta içinde tesirlerini göstermeye başlar. Lakin, antidepresanlarla ilgili toplumda yaygın kimi önyargılar bulunmaktadır. Örneğin, birçok kişi antidepresanların bağımlılık yapan olduğunu düşünür. Halbuki ki, antidepresanlar, yanlışsız kullanıldığında bağımlılık yapmazlar. Bir öteki önyargı ise antidepresanların kişiliği değiştirdiği tarafındadır. Gerçekte, antidepresanlar depresyon belirtilerini hafifletmeye yardımcı olur ve kişinin kendisini daha düzgün hissetmesini sağlar, kişiliğini değiştirmezler. Kimi bireyler de antidepresanların etkisiz olduğunu ya da yalnızca bir “plasebo” tesiri yarattığını düşünür. Lakin, birçok bilimsel araştırma, antidepresanların depresyon tedavisinde tesirli olduğunu kanıtlamıştır. Bu ilaçlar, depresyonun biyokimyasal bileşenlerini gaye alarak, kişinin günlük fonksiyonlarını geri kazanmasına yardımcı olabilir.
Meditasyon, Yoga Ve Nefes İdmanları Depresyona Âlâ Geliyor
Yaşam usulü değişiklikleri de depresyon belirtilerini hafifletebilir. Tertipli idman, sağlıklı beslenme ve kâfi uyku, depresyonun tesirlerini azaltmada kıymetli rol oynar. Alkol ve husus kullanımından kaçınmak da tedavi sürecini takviyeler. Gerilimi azaltma teknikleri ortasında meditasyon, yoga ve nefes idmanları sayılabilir.
‘Profesyonel Yardım En Kıymetli Birinci Adım’
Depresyon belirtileri gösteren bireylerin bir sıhhat profesyoneline başvurmaları kıymetlidir. Erken teşhis ve tedavi, depresyonun tesirlerini minimize edebilir ve kişinin hayat kalitesini artırabilir. Takviye aramaktan çekinmeyin; depresyon tedavi edilebilir bir durumdur ve profesyonel yardım almak bu sürecin en değerli adımıdır. Unutmayın, yalnız değilsiniz ve yardım istemek güçsüzlük değil, tersine değerli bir adımdır. Kendi sıhhatinize ve yeterliliğinize paha verin; gerekli takviyesi arayarak daha yeterli bir hayat kalitesine ulaşabilirsiniz.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
